-08- על דימ שחייה אומנותית: זהו אחד הענפים הבודדים כיום המיועד לנשים בלבד, ועל אף שבשנים האחרונות אפשר לראות גם גברים באירועים אחדים, הם טרם נכנסו לענף האולימפי. הספורטאיות בתחום מתאמנות כמה אימונים בשבוע, חלקן אף כמה פעמים ביום. האימונים כוללים אימוני כוח וסיבולת בחדר כושר, אימוני גמישות, שחייה בכל הסגנונות, ומובן שאימונים המוקדשים לשחייה האומנותית. מכאן, שההוצאה הקלורית שלהן גבוהה ובהתאם לכך גם הדרישות התזונתיות. עקב מסגרת אימונים תובענית המתפרשת על פני היום, נדרש תכנון מקדים של זמני הארוחות והתאמת התפריט לפני האימונים ואחריהם כדי שהספורטאיות יוכלו להתאמן כראוי ולקבל את כלל המאקרו והמיקרונוטריינטים הנדרשים, בדומה לספורטאים וספורטאיות מתחומים אחרים. הסיפור שלי בענף השחייה האומנותית התחיל כמתאמנת בנבחרת "הפועל יובלים ירושלים" מגיל תשע ועד התגייסותי לצה"ל. לאחר השחרור חזרתי לנבחרת בתפקיד מאמנת לצד המאמנת שאימנה אותי בצעירותי. התאפשר לי לראות את הדברים הן מנקודת המבט של הספורטאית והן מזו של המאמנת. במסגרת תובענית שתופסת חלק נכבד בחיי הספורטאית, הקרבה בין הספורטאיות למאמנת היא בעלת ערך רב. לא פעם הלחץ הנפשי שהספורטאיות חשות להיראות ולתפקד בצורה מסוימת, עלול לפגוע בדימוי הגוף ובסטטוס התזונתי עד לפגיעה בתפקודן, ולמרות השהות הארוכה ביחד והעבודה האינטנסיבית המשותפת, הקושי עלול שח י יה או מ נ ו ת י ת היא ש י ל ו ב של שח י יה, התעמ ל ו ת קרקע ו ר יקוד. ע ל מ נ ת ל בצע תרג י ל ים מע ל לפנ י המ ים ו מתחת יהם נדרש ים כו ח, גמ י ש ו ת, ס י ב ו לת, תזמ ו ן ו ח ן . B.Sc. RD ברית טננבאום, דיאטנית קלינית
RkJQdWJsaXNoZXIy NjQ4MTM=