-10מכוונת של הספורטאית, כגון צומות ונטילת משלשלים, אך יכולה לנבוע גם מלחץ ומחוסר מודעות לכמות האוכל ). זמינות אנרגטית נמוכה עלולה להוביל 1 הנדרשת ( לווסת לא סדירה ואף להפסקתה. זאת ועוד, צפיפות העצם נפגעת עקב ירידה במסת הגוף שאינה שומן ועקב ירידה בזמינות מינרלים כמו סידן. כל אלה עלולים לסכן את הספורטאית ואף לגרום נזקים בלתי הפיכים. לכן .)1 נדרש אבחון מקדים וטיפול מיידי ( חשוב לשים לב גם לרמת הנוזלים והמלחים בגוף ולזכור שהשהות במים אינה פוטרת משתייה. כמו בכל ענף ספורט, הספורטאיות בענף השחייה האומנותית מאבדות נוזלים באימון בעצימות גבוהה או כאשר טמפרטורת הגוף גבוהה, גם אם הן בתוך הבריכה. על הספורטאיות לשתות במהלך האימון ואחריו כדי לשמר רמות תקינות של נוזלים ומלחים. כך התפקוד הפיזיולוגי והקוגנטיבי .)3 שלהן יהיה טוב יותר ותימנע סכנת התייבשות ( בימינו, האומנות היא חלק חשוב בכמה ענפי ספורט מובילים, כגון החלקה על הקרח והתעמלות אומנותית. בענפים אלו שמים דגש על הנראות ועל האסתטיקה של הספורטאית, כולל האיפור, עיצוב השיער, עיצוב בגדי הים וההעמדה של הספורטאיות עוד לפני הכניסה למים. לאסתטיקה יש משקל רב בהצגת התרגיל וברושם החזותי המתבטא בציון הסופי של התרגיל. בעקבות כך, קיים סיכון שהספורטאיות יגבילו את צריכת הקלוריות שלהן, בעיקר אלו הבוחרות בדיאטה מיוחדת כגון צמחונות וטבעונות ואלו אשר בררניות באוכל. זאת ועוד, ספורטאיות בעלות ביטחון עצמי נמוך, ספורטאיות שסובלות מפציעה או כאלו שהגדילו בפתאומיות את שעות האימונים נמצאות גם הן בסיכון גבוה לצריכה .)1 קלורית נמוכה ( מה יש לעשות? כדי לשמור על בריאותן של הספורטאיות נדרשת הסברה והדרכה לספורטאיות ולא פחות חשוב – להוריהן ולמאמנות. יש חשיבות רבה לעבודה צמודה של דיאטנית עם הספורטאיות כדי לעקוב אחר מצבן הפיזיולוגי והתזונתי ולהפנות אותן לגורמים הרפואיים המתאימים אם נצפית ירידה מתמדת במשקל או חוסר צמיחה לגובה. על ההתערבות להיעשות בהקדם האפשרי כדי למנוע פגיעה בלתי הפיכה במצב הפיזי והנפשי של הספורטאיות. מאחר שמדובר בילדות ונערות, נדרשת רגישות יתר בדיבור על משקל ואכילה. עליהן להיות מודעות לחשיבות האכילה והשמירה על גופן הן בפן הספורטיבי-תחרותי והן בפן האישי. תזונה בקרב ספורטאיות וספורטאים מאתגרת ,לסיכום בכל ענפי הספורט אולם בשחייה אומנותית קיימת מורכבות מיוחדת הכוללת שלושה מרכיבים: בריאותה הגופנית והנפשית של הספורטאית, ביטחון עצמי ודימוי גוף חיובי, מרכיב האסתטיקה והנראות. ברית היא דיאטנית קלינית במרכז הרפואי הדסה הר הצופים ומאמנת שחייה אומנותית. brittenen@gmail.com כתובת דוא"ל: רשימת מקורות 1. Med Sci Sports Exerc. 2007 Oct;39(10):1867-82. 2. JSportsMed(HindawiPublCorp).2015;2015:734649. 3. Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 19;18(6):3205. The Female Athlete Triad, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2007
RkJQdWJsaXNoZXIy NjQ4MTM=